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年節六寶  


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抗流感  

健康飲食護免疫抗流感

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(優活健康網實習記者謝劭廷/綜合報導)臺灣近年來生活素質提昇以及飲食習慣西化,肥胖已經成為日益嚴重的健康問題。肥胖可能導致的疾病相當多,包含糖尿病、高血壓、高血脂症、心臟病、腦中風、睡眠呼吸中止症、不孕、痛風、退化性關節炎、脂肪肝、膽結石、癌症等等,都和肥胖有極密切的關聯。

目前肥胖症最常用的測定體內脂肪含量的方法之一是從個人的身體質量指數(BMI)計算。理想體重BMI在18.5到24之間、超重BMI在24到27間、肥胖BMI 27以上; BMI能直接反映絕大部分成人體內脂肪的百分比,但對於健美愛好者或者孕婦之類的特殊群體不適用,而需要採用其他方法,如腰圍測量。

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