小腹突出小心內臟脂肪亮健康警訊

 據研究顯示,有內臟脂肪型肥胖的人,糖尿病的發病率是一般人的7~9倍,心肌梗塞、中風的致死率更高達3倍。醫界警告,在內臟脂肪型肥胖引發「代謝症候群」,甚至「動脈硬化」之前,應積積做飲食、生活運動健康促進,並定期做健康檢查。千萬不宜放任不管,引發無法挽回的終身性疾病或致命性的疾病。

項目符號 醫界肯定"內臟脂肪"的健康地位

 「內臟脂肪」可以說是近二十年來漸受關注的健康指標,1987年,日本松澤知授率先主張「腹部脂肪是最大的危險因子」,小腹突出的內臟脂肪健康風險受到醫界的肯定;一般民眾也漸漸關心「小腹突出」不僅破壞健康,更是將身體推入疾病深潚。

「內臟脂肪」是什麼?

 看「內臟脂肪」的字義,會誤認內臟脂肪是指囤積在內臟的脂肪;事實上,內臟脂肪不會隨便囤積在器官內,而是堆積在腸繫膜的薄膜之間。內臟脂肪是體脂肪中堆積積在身體腹腔內臟的脂肪,是充滿脂肪細胞的組織。

為什麼內臟脂肪會囤積?

 一般人內臟脂肪囤積的關鍵在於基礎代謝,基礎代謝的多寡決定內臟脂肪的量。身體基礎代謝率低,若仍是吃太多、吃太油、運動量不足,攝取的熱量超過消耗的熱量,多餘的熱量就會轉成脂肪囤積在體內,形成內臟脂肪。遇入中年後,基礎代謝率大幅下降,這也說明為何歐巴桑、歐里桑很容易中年發福,成為大腹婆、大腹公。

項目符號 內臟脂肪囤積過多 容易導致生病

 內臟脂肪有好有壞,一旦內臟脂肪開始囤積,會使身體從小腹突出演變成高血壓、高血糖、高血脂等代謝性疾病,甚至致命性的心肌梗塞、腦中風等疾病。因此,做好預防「內臟脂肪型肥胖」是非常重要的。

內臟脂肪V.S.脂肪肝 身體器官中,脂肪道先登陸的是肝臟,在堆積腸繫膜前,會先進到肝臟堆積,使肝臟細胞充斥著三酸甘油脂,引發肝臟發炎,造成「非酒精性脂肪肝炎」;一旦惡化,可能變成肝硬化、肝癌。

內臟脂肪V.S.高血脂症 內臟脂肪堆積是造成高血脂的元兇,當內臟脂肪過度增加,會降低體內合成好的膽固醇,並且會讓脂蛋白無法順利分解,讓脂蛋白殘餘物侵入血管壁,加速動脈硬化,引發心血管疾病。

內臟脂肪V.S.高血壓 內臟脂肪增高使修復血管功能的「脂聯素」分泌不足,導致血管彈性變差,血壓增高。

內臟脂肪V.S.高血糖 內臟脂肪堆積降低了人體對胰島素的敏感性,醣代謝變差,增加人們罹患糖尿病的風險。

內臟脂肪V.S.動脈硬化 內臟脂肪堆積會讓多餘的三酸甘油酯及低密度膽固醇(壞膽固醇)滲入動脈內壁,逐漸氧化、變質,使血管壁變厚,失去彈性,形成動脈硬化,進而演變成心肌梗塞、中風等致命性疾病。

內臟脂肪V.S.代謝症候群 「腰圍」是代謝症候群5項指標之一,當男性腰圍≧90,女性≧80公分,並伴有血糖高、血壓高、三酸甘油酯高、好膽固醇不足的其中二項以上,就是代謝症候群。代謝症候群不僅加速動脈硬化的形成,還會引發心肌梗塞、中風等重大疾病,絕對輕忽不得。

 此外,內臟脂肪囤積也會引發睡眠呼吸中止症候群、痛風、便秘,並讓女性荷爾蒙失調,導致月經異常、經前症候群,孕婦引發妊娠毒血症,難產等。

項目符號 你的內臟脂肪肥胖嗎?

過去一直是用「體重」來管理健康,接著有「BMI、體脂肪」指數登場;近年來,醫學更深入用「內臟脂肪」堆積情形來評測健康。

內臟脂肪比皮下脂肪更加可怕!

 人體的體脂肪主要分內臟脂肪及皮下脂肪二大類,不論一個人外形胖瘦,體內都有可能囤積脂肪的危險,不要以為身材苗條大可放心,因為也可能埋藏著內臟脂肪的危機。你應該了解自己有沒有內臟脂肪危機?肥胖是屬於「內臟脂肪型肥胖」還是「皮下脂肪型肥胖」?及早知道自己的身體是否處於危險境界,及早預防。

 內臟脂肪雖然是危險的脂肪,幸好具有容易甩掉的特性,能在代謝症候群階段就杜絕病症的發展,避免慢性病、動脈硬化,甚至致命性疾病發生,不但節省醫療支出,也讓生活更有品質。

資料來源:啟新健康世界雜誌
最近更新日期:2010/7/8

 

新竹地區的朋友你想知道你的內臟脂肪的指數嗎

我可以免費幫你量測身體的七大指數

歡迎留言預約喔

創作者介紹
創作者 婧筠^.^ 的頭像
婧筠^.^

婧筠^.^跨境電商,日入2000計畫

婧筠^.^ 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()